Thực phẩm bổ sung Wellness By Oriflame 2

Thực phẩm bổ sung Wellness By Oriflame – 5 lời khuyên cải thiện sức khỏe

Thực phẩm bổ sung Wellness By Oriflame – 5 lời khuyên cải thiện sức khỏe

Chúng ta đều biết rằng tập thể dục là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Bên cạnh đó để cải thiện sức khoẻ thì việc ăn gì, uống gì cũng rất quan trọng. Dưới đây là 5 mẹo đơn giản có thể giúp bạn cách cải thiện sức khỏe khi nào, ăn gì và ăn như thế nào!

 Thực phẩm bổ sung Wellness By Oriflame - 5 lời khuyên cải thiện sức khỏe

ĐỪNG NÊN

• Không nên uống cà phê sau 12:00 trưa  – đối với một người bình thường, sẽ mất khoảng 10 giờ để phân hủy caffeine trong cơ thể. Nếu bạn uống một cốc vào buổi chiều, hệ thống của bạn vẫn có thể bị ảnh hưởng bởi caffeine sau nửa đêm, điều này không tốt cho giấc ngủ làm đẹp của chúng ta. Tuy nhiên, tốc độ cần thiết để cơ thể phân hủy caffeine là tuỳ cá nhân và cũng phụ thuộc vào lượng cà phê bạn đã uống. Nhưng để an toàn, hãy uống cà phê vào buổi sáng!

• Ăn nhiều chất xơ mà không uống nước – Ăn chất xơ rất tốt cho tiêu hóa của bạn. Nhưng nếu chúng ta không uống đủ nước với chất xơ, nó có thể gây khó chịu. Khi hấp thụ đủ nước, làm cho thực phẩm di chuyển nhanh hơn qua hệ thống  tiêu hoá của bạn. Nếu bạn bị mất nước, phân trở nên cứng hơn có thể dẫn đến táo bón và đó là điều chúng ta không muốn. Vì vậy đừng quên uống nước!

CỐ GẮNG

• Ăn các bữa ăn của bạn vào cùng đúng 1 thời điểm mỗi ngày – cơ thể chúng ta yêu thích các thói quen. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mô hình bữa ăn không đều có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn và các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao và BMI. Sự trao đổi chất của chúng tôi là theo lịch trình 24 giờ và mong đợi những điều tương tự mỗi ngày, cùng một lúc!

• Ăn sô cô la đen thay vì sô cô la sữa – sô cô la đen có hàm lượng ca cao cao (70% hoặc cao hơn) là một lựa chọn tốt hơn so với sô cô la sữa. Sô cô la đen chứa đầy chất chống oxy hóa lành mạnh bảo vệ cơ thể khỏi lão hóa sớm và bệnh tật. Chứa ít đường và có nhiều khoáng chất như magiê, sắt và kẽm.

• Ăn kẽm để ngủ ngon hơn – Nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng hàm lượng kẽm có liên quan đến chất lượng giấc ngủ. Kẽm có trong thịt, hải sản, các loại đậu, hạt, hạt và sữa. Bạn cũng có thể bổ sung kẽm với sự trợ giúp của các chất bổ sung để đảm bảo bạn đã uống đủ.


THAM KHẨO SẢN PHẨM THỰC PHẨM DINH DƯỠNG WELLNESS ORIFLAME – THỰC PHẨM DINH DƯỠNG CỦA ORIFLAME

GIỎ HÀNG CỦA BẠN
Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng!
Tổng
0VNĐ
Tiếp tục mua hàng
0