Probiotic và Prebiotic là gì và cách phân biệt

Probiotic và Prebiotic là gì và cách phân biệt

Probiotic và Prebiotic là gì và cách phân biệt

Probiotics và Prebiotics là những chủ đề khá thường gặp trong dinh dưỡng ngày nay. Tuy nhiên, mặc dù chúng có vẻ giống nhau, cả hai đóng vai trò khác nhau đối với sức khỏe của bạn. Probiotic là vi khuẩn có lợi, trong khi Prebiotic là thức ăn cho những vi khuẩn này. Hãy cùng so sánh so sánh Probiotic và Prebiotic.

 

Probiotic và Prebiotic là gì và cách phân biệt

31750 Oriflame – Thực phẩm bổ sung chất xơ Wellness Prebiotic Fibre Drink kết hợp bởi 6 nguồn chất xơ từ rau củ tự nhiên, bao gồm: rau diếp, củ cải đường, rau chân vịt, ớt chuông xanh, bông cải xanh và cải xoăn.

 

Cả hai Probiotic và Prebiotic đều quan trọng đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, nó đóng vai trò khác nhau. Vậy Probiotic và Prebiotic là gì ?

  • Probiotic: Đây là những vi khuẩn sống được tìm thấy trong một số loại thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung. Nó có thể cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe.

  • Prebiotic: Những chất này đến từ các loại chất xơ mà con người không thể tiêu hóa được. Các vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn sẽ ăn chất xơ này.

Các vi khuẩn đường ruột, được gọi chung là hệ vi khuẩn đường ruột hoặc hệ vi sinh vật đường ruột, thực hiện nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể.

Ăn một lượng cân bằng cả probiotic và prebiotic có thể giúp đảm bảo rằng bạn có sự cân bằng của các vi khuẩn có lợi này, điều này sẽ cải thiện sức khỏe của bạn.

 

Tại sao vi khuẩn có lợi lại tốt cho đường ruột ?

  • Các vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa của bạn giúp bảo vệ khỏi vi khuẩn và nấm có hại. Nó cũng gửi tín hiệu đến hệ thống miễn dịch của bạn và giúp điều chỉnh tình trạng viêm nhiễm. Ngoài ra, một số vi khuẩn đường ruột của bạn hình thành vitamin K và axit béo chuỗi ngắn. Các axit béo chuỗi ngắn là nguồn dinh dưỡng chính của các tế bào lót ruột kết. Chúng thúc đẩy một hàng rào ruột mạnh giúp loại bỏ các chất có hại, vi rút và vi khuẩn. Điều này cũng làm giảm viêm và có thể làm giảm nguy cơ ung thư.

  • Thực phẩm bạn ăn đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng vi khuẩn đường ruột tốt và xấu.

  • Ví dụ, chế độ ăn nhiều đường và chất béo cao ảnh hưởng tiêu cực đến vi khuẩn đường ruột, cho phép các loài gây hại phát triển quá mức.

  • Một khi bạn thường xuyên cho vi khuẩn ăn sai, chúng có thể phát triển nhanh hơn và xâm chiếm dễ dàng hơn, mà không có nhiều vi khuẩn hữu ích để ngăn chặn chúng làm như vậy. Vì thế Prebiotic giúp cung cấp thức tốt cho Probiotic.

  • Các vi khuẩn có hại cũng có thể khiến bạn hấp thụ nhiều calo hơn so với những người có cân bằng vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, những người có xu hướng gầy hơn.

 

Cùng tìm hiểu về chất xơ hoà tan và chất xơ không hoà tan và nó quan trọng thế nào nhé!

Hầu hết chúng ta đều không ăn đủ hàm lượng chất xơ thiết yếu mỗi ngày. Theo khuyến nghị của các quốc gia trên thế giới, mỗi ngày bạn cần hấp thụ 23g chất xơ, tuy nhiên với tiêu chuẩn Châu Âu, mỗi ngày bạn cần đến 30g chất xơ. Chất xơ có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó cải thiện một cách rõ rệt hệ miễn dịch của bạn. Vậy chất xơ hoà tan và không hoà tan là gì và tại sao bạn cần phải dung nạp nhiều chất xơ?.

Hãy cùng Wellness của Oriflame tìm hiểu qua phần chia sẻ khoa học từ chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Anh Thư, từ đó bạn sẽ biết được tầm quan trọng kỳ diệu của chất xơ và sử dụng hiệu quả với sản phẩm thực phẩm bổ sung Wellness Prebiotic Fibre Drink Oriflame (mã số 31750 oriflame).

 

Probiotic và Prebiotic là gì ?


 

Bảng tóm tắt nội dung

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

GIỎ HÀNG CỦA BẠN
Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng!
Tổng
0VNĐ
Tiếp tục mua hàng
0